未分類

双極性障害と1行日記 Part1

みなさん、こんにちは✨😃❗

今日も爽やかな天気ですね✨

いかがお過ごしでしょうか❔

コールマン(Coleman) マット シート キャンパーインフレーターマットハイピーク/ダブル 2000036154 家 キャンプ アウトドア (メンズ、レディース)
価格:15390円(税込、送料無料) (2021/9/22時点)楽天で購入

キンモクセイがいよいよ香り高くなってきて、

お彼岸を迎える前に「夏が終わったなぁ」という

感じがしますね…。

さて、今日は❕

その他のお勉強をやっていきます💝

双極性障害について勉強✏️していきたいと思います。

今日は、双極性障害の際に注意すべき考え方、です⚠️

マイクロソフト Surface Laptop Go i5/8GB/128GB THH-00045 サンドストーン
価格:87780円(税込、送料別) (2021/9/22時点)楽天で購入

まず、合理的過ぎること❗

これは1つめの要注意です。

例を言うと…

職場のあの人と話している時に不安になった。

あの人は自分を見放しているんだろう。

と、考えてしまうことです。

マイクロソフト Surface Laptop Go i5/8GB/128GB THH-00020 プラチナ
価格:87780円(税込、送料別) (2021/9/22時点)楽天で購入

これは2つめの要注意な考え方にもつながるのですが

0か100か、すべてか無かで考えてしまっています。

この場合、超合理主義に、自己肯定感の低さも相まって

非常に調子が悪い状態です。

ホンマでっか!?TV紹介 瞬間増毛 CAX カックス 3本セット 薄毛 隠し ブラック 増毛スプレー ハゲ隠し 増毛パウダー ボリュームアップ ヘアスプレー 太 白髪 薄毛セット 髪 対策 増毛ふりかけ 耐水 育毛剤 発毛剤と併用可 女性
価格:11858円(税込、送料無料) (2021/9/22時点)楽天で購入

こういう時は

「1人でも調子の良い、悪いはある

人が入ればなおさら調子の良し悪しもあるだろう」

と、なるべく自分も相手もそのままを受け止めるようにして下さい😄💡

もともと双極性障害は、バイオリズムに波がある体質ですので

調子の良し悪しは起こり得るし

それでも調子の良かった時の考え方を思い出すのがコツなんです。

↑上記は、私の主治医の先生の受け売りです😌🌠

調子が良かった時の考え方を記すツールとして

先生の勧めで、私は毎日1行日記をつけています。

ホンマでっか!?TV紹介 瞬間増毛 CAX カックス 3本セット 薄毛 隠し ブラック 増毛スプレー ハゲ隠し 増毛パウダー ボリュームアップ ヘアスプレー 太 白髪 薄毛セット 髪 対策 増毛ふりかけ 耐水 育毛剤 発毛剤と併用可 女性
価格:11858円(税込、送料無料) (2021/9/22時点)楽天で購入

そうやって、自分の調子が良いときの考え方を見返すんだそうです。

みなさんもやってみてくださいね😃✨

いかがでしたか?

なかなか難しい病気ではありますが

すこしでもみなさんのお役に立てれば本望です。

できるところは、実践してみて下さいね😃👍

それでは今日はこの辺で~(*・ω・)ノシ

ABOUT ME
bell
こんにちは。 現在小さい子どもがいる、30代です。 趣味はゲーム(ソシャゲーじゃないほうです)と、羊毛フェルト、散歩です。 ゲームは、ゲームボーイのスーパーマリオランドからデビューしました。 皆様の生活に、すこしでも潤いや安らぎを提供できたら、光栄です。 また、普段の生活の中で困ったこと、育児の悩みや、固定費削減の悩み解消に役立ったことも、少し載せています。 ぜひ、お役立てくださいね!