みなさん、こんにちは👋😃
ちょっとずつ厚手の洋服が必要になってきましたね✨
みなさんはいかがお過ごしですか?
体は冷やしていないですか?
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春先もそうですが、
季節の変わり目って厚手のものと薄手のものが
ごっちゃになりますよね💦
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まだ着るものが安定しないというか…
冷えると思ったら暖かくなって
薄手のものを引っ張り出したりとか
あります😵💧
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今までの気温が長い間、ちょうど良かっただけに
だんだん寒くなるのは名残惜しい気もします。
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ついこの前まで夏だと思っていたのに
あっという間ですね👀‼️
さて、今日は少し双極性障害から話が逸れるかもしれませんが
私が睡眠薬の服薬をやめた、という話です。
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やめた、というより卒業できた、といったほうが
正しいかもしれません。
実は睡眠薬はもともと体に合っていませんでした。
初めて服用した時は、(次の日が休みだったのですが)
翌日の夕方まで眠気が収まらず
ぐらぐらしていました。
体が慣れてくると、今度は5時くらいに目が覚めてしまい
かなり困りました。
また、意識を失ったようになるので
寝起きはスッキリでも
あっという間に朝を迎えた気がして
「もう朝か…」と
思うことが多くありました。
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まどろむ時間がないんですね。
どうして睡眠薬を卒業できたかは、わかりません。
ドクターいわく、双極性障害の症状が落ち着いてきたのだろう、ということです。
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あるいは、今服薬している薬、ラツーダ、リーゼなどで
眠気が引き起こされるのもあると思います。
私は、今の睡眠スタイルになって良かったと思っています。
(ちなみに今は、大体23時30分に寝て8時30分に起きています。
かなりガッツリ寝ていますが、脳を落ち着かせるためには、
睡眠をしっかり取ることが大事です。
この睡眠ができて、とても有り難いです)
ちょいちょい眠りが浅くなりますが
「まだ眠れる」と思って
何回か寝る方が楽しいです☺️
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いかがでしたか?
睡眠薬って便利ですけど
慣れると利きも弱くなったり
色々あると思います。
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みなさんも、ドクターや薬剤師さんと相談して
より良い使い方を目指して下さいね🎵
それでは今日はこの辺で～(*・ω・)ノシ
