みなさん、こんにちは✨😃❗
今日もいかがお過ごしですか?
日増しに涼しさというか、冷え込みが増してきましたね😵💧
風邪などひいてはいませんか?
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私は、今度、2回目のワクチン接種があるので
体調を崩さないように気を付けているところです。
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さて、今日は
火曜日なので言い換え表現のお勉強をしていきます。
「この人、腹立つな」とか
「なんで自分ばっかり😒💢」とか
思うことってありませんか?
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そんな時は
自分への問いかけに変えてみましょう。
どうして腹がたつんだろう?とか
なんで自分にだけあれこれ言うんだろう?
とか
一旦冷静になって問いかけをしてみるのです。
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そうすると、相手の至らなさも見えたり
自分の弱いところも見えたりしてきます。
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それでも「腹立つ」話をしなきゃ行けない場合は
双方の弱点を理解した上で
話を進めると良いです。
まだイライラしにくくなります。
例えば、アスペルガーのように共感性に乏しい人と話す時は
「この人は。共感能力が低い。」
「他のみんなもそこで困っているんだろうな」
ということを前提に話を進めていきましょう。
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最初からその人に期待し過ぎるから
イライラしてしまうのです。
等身大を見つめて、
自分に対しても等身大で見ていきましょう。
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私は最近、上司にやたら仕事をふられるのですが
自分から仕事を見つける能力に乏しかったな、と反省しています。
仕事をふってくる時上司の声が
ネチネチしていて嫌だな、と思うのです。
なので、取りあえず形だけでも
忙しそうにやることをやっておこうと思いました。
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いかがでしたか?
途中、愚痴が入ってしまってすみませんでした。😣💦⤵️
でも、頭の中でシミュレーションして、
対策を練ることは大事だと思います。
そうやって、１つ１つのイライラを
乗り越えていけたら良いですね😃
それでは、今日はこの辺で～(*・ω・)ノシ
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