こんにちは👋😃
今日は水曜日ですね☺️
明日で1週間も折り返し地点‼️
今日も１日、ゆるゆる頑張っていきましょう✨
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さて、今日は
双極性障害の私が
お医者さんに言われて実践していることを
ご紹介します。
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ちょっと雑記ブログに近い感じですかね💦
でも、同じような悩みを抱えてる方の
プラスの情報に、少しでもなれたら嬉しいです。
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一応、その他のお勉強ブログというくくりで
やってまいりますね(^∇^)
私が通院を始めたのは
2021年、3月の月末です🌸
本当はもっと前から状態がひどかったのですが
予約して1ヶ月で、やっと受診できたんですね。
良かったです✴️
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ダメなところは、何度もかけてもダメでしたから💦
ただでさえ、鬱が酷くて眠れなくて、
悶々と過ごしているのに
「朝の○時に抽選(？)してますんで、その日のその時間に☎️かけてくださーい。」
なんてところもあって、結局ダメだった、なんてこともありましたから。
今の病院に出会えて感謝しています😺
さてそんな私が通院間もなくして始めたのは…
「1行日記」です。
今は3行以上書いたりしてるんですけどね😌
どうしてかというと
双極性障害Ⅱ型というのは、
メインは鬱の時期が多いのですが
軽躁といって
少し調子が良いなって時も、たまにあるんです。
つまり、波がある病気なんですね。
どういうことが起こると、鬱になるか
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カッとしてしまうか
調子が良くなるか
自分の波を見いだすために、日記をつけているというわけです。
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これを見ていると
「本当に、軽躁の時期が少ないなぁ」
って思います。
調子は良いんですが、散財したり、突拍子もないこともしてしまうんですね😋💦
伊沢拓司さんにファンレター書く準備したり(笑)
でも今、日記には「早く普通の暮らしがしたい」って、生々しいことを書いているので
主治医さんを心配させちゃってます😅
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その反面、ブログでは少しでも自分や
自分と同じように、苦しい思いをしている人を
元気にしたい❕元気になりたい❗と思って
なるべく、心を潤せるような内容を書いています。
心に溜まった淀みを
紙に書き出すのもまた、整理に繋がりますよ☺️
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いかがでしたか❔
雑記ブログに近くなりましたが、
私はこうして、双極性障害や
今のキツイ自分を遣り繰りしています。
少しでも参考になったら、嬉しいです。
みなさんも、良かったら試してみて下さいね😆💖
それでは今日はこの辺で～(*・ω・)ノシ
