こんにちは✨😃❗
今日は日曜日ですね😁✨
みなさま、ゆっくり羽根を伸ばせていますでしょうか❔
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今日は、心も羽根を伸ばそうと思う方に
落ち込んだときの対処法2選をご紹介したいと思います‼️
それでは、レッツスタート🎶
まず、日常のイライラや、ちょっとカッとなるような怒りの感情というのは
6秒で収まるという話を聞いたことはありますか❔
長い説でも、「10秒」で落ち着くらしいです。
ですので、
落ち込んだ時の対処法とは、いきなりズレますが
日常生活でカッとしたり、イライラした時は
10秒数えて
「まぁ良いか」
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本当に「まぁ良いか」な時だけ使ってくださいね😅
いやいや、それは「まぁ良いか」じゃないでしょ⁉️
の時は、話は別ですよ(^o^;)
この、「まぁ良いか」が落ち込んだ時にも
何となく、心が軽くなるような気がするんです。
L’Arc～en～CielのHYDEさんも
「まぁ良いか、は魔法の言葉だ」
とおっしゃっていました😊✨
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そして2つ目が…
お風呂に入る❕
☝️これです❕
ご自宅のお風呂🛁でも良いですし
もし可能なら、健康ランドや
温泉に行ってみると
文字通り心も洗われます🧽
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今は、コロナ禍なので、あまり大っぴらにオススメしにくい時勢ですが…
健康ランドや温泉😌♨️で
周りの話し声やお風呂の音に触れながらだと
寂しくないですし
湯船で心も温まって
一石二鳥です。🐥
私も、祖母が逝去した際は
温泉にいっぱい入って
一緒に入った方と
一期一会を噛み締めながら
コミュニケーションを取って
心も体も癒されました♨️
いかがでしたか❔
落ち込みの度合いに関係なく
心が軽くなる方法2選をご紹介しました。
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最近、疲れてるなとか
このところ、嫌なことが重なるな
という時は
是非、思い出して活用してみてくださいね🌹
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あなたの心に、いつか光が差すことを祈ってます(←なんか、怪しいですね😅)
それでは、今日はこの辺で～(*・ω・)ノシ
